Nur Mut! – Vom Umgang mit Ängsten

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Neue Wege gehen „Die Angst hat einen Sinn in unserem Leben und wir sind mehr als unsere Angst“, sagt Angelika Rohwetter in ihrem neuen Ratgeber „Nur Mut“. Darin möchte die Diplom-Psychologin Menschen, die von Ängsten geplagt sind, dabei unterstützen sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen. Sie möchte aufzeigen, dass es einen Weg aus der Angst gibt. … Weiterlesen

Krebs – Die unsterbliche Krankheit

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Warum gerade ich? Diese Frage stellen sich wohl viele Krebspatienten. Oft fällt es Betroffenen schwer, mit dieser möglicherweise tödlichen Krankheit umzugehen und viele verlieren die Hoffnung. Martin Bleif verbindet als Krebsspezialist sachliche Informationen über Krebs mit seinen sehr persönlichen, berührenden Darstellungen: Seine Frau erkrankte wenige Monate nach der Geburt ihrer Tochter an Brustkrebs und verstarb … Weiterlesen

Den inneren Kritiker zähmen

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Strategien und Übungen für ein gutes Selbstwertgefühl „Man bin ich blöd“ – Das hat sicherlich jeder schon einmal gedacht, beispielsweise, wenn man ausversehen eine E-Mail an den falschen Empfänger verschickt hat. Aber Fehler passieren nun mal, das ist menschlich und sich darüber ärgern auch. Problematisch wird es allerdings, wenn sich die negativen Selbstwahrnehmungen häufen und … Weiterlesen

Ich will mein Leben zurück

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Das Leiden an der Sucht eines nahestehenden Menschen kann krank und depressiv machen. Das Buch des erfahrenen Suchtexperten Jens Flassbeck hilft dabei, die eigene co-abhängige Verstrickung zu erkennen und sich aus ihr zu lösen.Nahe Angehörige eines Suchtkranken erleben Tag für Tag eine Achterbahn der Gefühle: Scham, Ohnmacht, Wut und Enttäuschung, aber zugleich auch immer Sorge … Weiterlesen

Kopfschmerzkinder

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Was Eltern, Lehrer und Therapeuten tun können Migräne, Entspannungsmigräne, Spannungskopfschmerz – etwa 20% aller Schulkinder leiden darunter. Weil es sich um eine »funktionelle«, also eine nicht-organische Erkrankung handelt, ist der Besuch bei Kinder- oder Facharzt meist vergeblich. In diesem Buch erfahren Eltern und alle, die mit Kopfschmerzkindern zu tun haben, aus der Feder einer Psychosomatik-Expertin: … Weiterlesen

Von der Freude, den Selbstwert zu stärken

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Warum stellen viele Menschen ihr »Licht unter den Scheffel«? Warum ist es manchmal so schwer, auf erlernte Fähigkeiten, auf Können und die eigene Ausstrahlung zu vertrauen? Die Gründe sind oft in der frühen Kindheit zu suchen, doch Ursachenforschung allein, das wissen wir, hilft nicht weiter. Die renommierte Psychotherapeutin Friederike Potreck-Rose zeigt in diesem Buch, was … Weiterlesen

Was tun, wenn es brennt?

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Neue Strategien gegen Burnout Stress, Überforderung und drohender Burnout prägen den Arbeitsalltag einer immer größeren Zahl von Menschen. Aus den Unternehmen ist keine Hilfe zu erwarten, denn sie stehen im harten Konkurrenzkampf der globalisierten Arbeitswelt. Wichtig ist, dass wir uns selbst retten! Wir erfahren: – wie die Stressspirale unweigerlich in Gang kommt und – vor … Weiterlesen

Selbsthilfe bei Depressionen

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Über Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen. Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor. Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet. Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen … Weiterlesen